”Ge mig 90 dagar och jag ger dig en ny hälsosam livsstil”

En tröskel för många som inte kommer igång med sin hälsa och motion är att man är osäker på hur man ska träna och äta för att få motivation och resultat.

Därför vill jag nu öppna upp möjligheten för dig att nå dina mål tillsammans med mig och med hjälp av PT-online.

Projektet börjar 16 januari och fortlöper till 16 april.

Detta projekt handlar inte om några konstiga dieter eller quick-fix, utan allt i projektet baseras på sunda värderingar om kost och träning. Som deltagare erhåller du ett skräddarsytt kost- och träningsschema som justeras under resans gång och är helt anpassat efter din kropp, dina förutsättningar och dina mål. Under projektets gång får du sedan hjälp och stöd i form av kontinuerlig coachning/rådgivning för att kunna följa dina upplägg.

PT-Online är en perfekt lösning för dig som av olika anledningar inte har möjlighet att anlita en PT-tjänst eller som känner att du behöver mer hjälp med coachning och programmering. Kanske är du ute och reser under en längre period eller har du inte möjlighet att komma iväg hemifrån. Anledningarna kan vara många. I detta projekt kommer du få tillgång till följande:

– Kostanalys av ditt nuvarande upplägg och en livsstilsanalys.
– Hjälp med målsättning.
– Personligt träningsschema som anpassas efter behov.
– Personligt kostschema som anpassas efter behov.
– Receptbank(ca 100 recept på frukost, lunch, middag, mellanmål, snacks etc).
– Personlig onlinecoachning och personlig onlinesupport.
– Veckovisa uppföljningar via telefon/facetime

DIN PT-ONLINE FINNS ALLTID TILLGÄNGLIG!

3 steg till start!

  • Anmäl dig via email: tobias@fitnessbysweden.com
  • Svara på frågorna du får tillgång till.
  • Vi har en 15-30 minuters konsultation över telefon/facetime.

Kostnad: 1000 kr/månad
Förkunskaper: Krävs inga förkunskaper

 

Välkommen med din ansökan redan idag!

————————————–

KETTLEBELL WORKSHOP

17 DECEMBER, 10:00 – 13:00

500kr

Kettlebells är ett utmärkt konditionsredskap och ett bra sätt att aktivera bål, höftmuskler, baksida lår och rygg, lära kroppen rörelser inför olympiska lyft och framförallt få kroppen att arbeta som en enhet. Ett perfekt komplement till din CrossFit-träning eller till styrke- och konditionsträning.

Workshopen riktar sig till dig som är nybörjare eller har tränat ett tag och vill förbättra din teknik.

Innehåll:

  • Uppvärmning och rörlighetsövningar
  • Teori kring säkerhet
  • Korrekt teknik i basövningar som sving, rack, clean, press, snatch
  • Fitnessövningar

Mer information kommer en vecka innan.

Välkommen med din bokning(Sker till tobias@fitnessbysweden.com senast den 10 december)